Psychotherapie Amsterdam

Ik ben Remke, integratief therapeut in Amsterdam. Als therapeut ben ik geregistreerd bij de NFG en NAP.

 

Ik heb veel ervaring en ben gespecialiseerd in integratieve psychotherapie, EMDR en hypnotherapie en begeleid onder andere bij angst en paniek, stress en burn-out, trauma, onzekerheid en terugkerende patronen.

 

Ik help je om niet alleen inzicht te krijgen in wat je belemmert, maar ook om patronen daadwerkelijk te doorbreken en verandering mogelijk te maken.

Psychotherapie die aansluit bij jou

Geen twee mensen zijn hetzelfde. Ook wanneer twee mensen met dezelfde klacht bij mij komen, kan er iets heel anders nodig zijn.

 

Daarom werk ik integratief. We kijken niet alleen naar de klacht die op de voorgrond staat, maar ook naar wat eronder ligt en waardoor je blijft vastlopen.

 

Gedachten en overtuigingen kunnen daarbij een rol spelen, maar ook emoties, lichamelijke reacties, eerdere ervaringen en patronen die je in de loop van je leven hebt ontwikkeld.

 

Afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen we werken met gesprekstherapie, emotieverwerking, lichaamsbewustzijn, imaginatie en delenwerk. Ook kan ik EMDR of hypnotherapie inzetten wanneer dat passend is.

 

De methode is daarbij niet het uitgangspunt. Jij bent het uitgangspunt.

 

Als begrijpen alleen niet genoeg is

Misschien heb je al veel over jezelf nagedacht.

 

Je weet bijvoorbeeld dat je minder streng voor jezelf zou willen zijn, dat je vaker je grenzen moet aangeven of dat een bepaalde angst rationeel gezien niet nodig is. Misschien begrijp je zelfs precies waar een patroon vandaan komt.

 

En toch gebeurt steeds opnieuw hetzelfde.

 

Dat is niet zo vreemd. Veel van onze reacties worden niet alleen bepaald door wat we bewust denken. Ook emoties, eerdere ervaringen, diepere overtuigingen en automatische reacties kunnen een rol spelen.

 

Daarom vind ik inzicht belangrijk, maar hoeft therapie daar niet te stoppen.

 

We onderzoeken niet alleen waarom je doet wat je doet, maar ook wat er nodig is om het daadwerkelijk anders te kunnen gaan doen.

 

Vastlopen en weer grip krijgen

Je hoeft niet altijd precies te weten wat er aan de hand is voordat je in therapie gaat.

 

Soms is de hulpvraag heel duidelijk: je hebt bijvoorbeeld last van angst, paniek, stress, burn-outklachten of een belastende ervaring uit het verleden.

 

Maar je kunt ook vooral merken dat je vastloopt.

 

Van buitenaf lijkt je leven misschien prima op orde, terwijl je van binnen onrust ervaart. Je piekert, geniet minder dan je zou willen of blijft twijfelen over de keuzes die je maakt.

 

Psychotherapie kan helpen om beter te begrijpen wat er gebeurt en verbanden te zien die je eerder niet zag.

 

Wanneer je meer grip krijgt op wat je voelt en waarom je op bepaalde manieren reageert, kan ook het vertrouwen groeien dat je zelf weer verder kunt.

 

Terugkerende patronen doorbreken

Een belangrijk onderdeel van mijn werk is het herkennen en doorbreken van patronen.

 

Misschien cijfer je jezelf steeds weg, ga je telkens over je eigen grenzen of stel je zulke hoge eisen aan jezelf dat je voortdurend onder spanning staat. Misschien vermijd je situaties uit angst of onzekerheid, of merk je dat je automatisch reageert op manieren waarvan je achteraf denkt: dit wilde ik helemaal niet.

 

Zo'n patroon is meestal niet zomaar ontstaan. Een manier van reageren die je nu belemmert, kan je vroeger juist hebben geholpen.

 

Door te onderzoeken waar een patroon vandaan komt, wat het in stand houdt en wat er gebeurt op het moment dat het wordt geactiveerd, ontstaat ruimte voor andere mogelijkheden.

 

Het doel is niet alleen dat je je patronen beter leert begrijpen, maar dat je ze ook daadwerkelijk kunt doorbreken voor echte verandering.

 

Integratieve psychotherapie in Amsterdam

Binnen integratieve psychotherapie kunnen verschillende therapeutische invalshoeken en methoden met elkaar worden gecombineerd.

 

Dat geeft mij de mogelijkheid om de therapie af te stemmen op jou, in plaats van jouw hulpvraag in één vaste behandelmethode te moeten passen.

 

Soms staat praten en inzicht krijgen aanvankelijk centraal. Op andere momenten is het belangrijker om te werken met wat je voelt, met lichamelijke reacties of met een ervaring uit het verleden die nog steeds veel emotionele lading heeft.

 

Ik kan daarbij onder andere gebruikmaken van:

 

• gesprekstherapie;
• emotieverwerking;
• lichaamsbewustzijn;
• imaginatie en visualisatie;
• delenwerk;
• hypnotherapie;
• EMDR.

 

We bespreken samen wat op dat moment bij jou en jouw hulpvraag past.

 

EMDR en hypnotherapie

EMDR kan worden ingezet wanneer traumatische of andere ingrijpende ervaringen in het heden nog veel emotionele spanning oproepen. Ook bij bepaalde angsten, fobieën en negatieve overtuigingen kan EMDR passend zijn.

 

Bij hypnotherapie werken we onder andere met processen die niet alleen door bewust nadenken te veranderen zijn. Dat kan bijvoorbeeld relevant zijn bij hardnekkige overtuigingen, angst, onzekerheid en terugkerende patronen.

 

Zowel EMDR als hypnotherapie kan onderdeel zijn van een breder therapeutisch traject. We hoeven dus vooraf niet te bepalen welke methode jij nodig hebt.

 

We beginnen bij jouw hulpvraag.

 

Kortdurend waar dat kan, diepgaand waar dat nodig is

Therapie hoeft wat mij betreft niet langer te duren dan nodig is.

 

Tegelijkertijd vind ik het belangrijk om niet alleen een klacht aan de oppervlakte te bestrijden wanneer duidelijk is dat er iets onder ligt wat aandacht nodig heeft.

 

We kijken daarom samen naar wat je wilt veranderen en wat daarvoor nodig is.

 

Het uiteindelijke doel is dat je mij niet meer nodig hebt: dat je begrijpt wat er bij jou gebeurt, andere mogelijkheden hebt ervaren en voldoende vertrouwen voelt om zelf weer verder te kunnen.

 

Psychotherapie in Amsterdam-Noord

Mijn praktijk is gevestigd aan de Grasweg 50 in Amsterdam-Noord.

 

Je kunt bij mij terecht voor psychotherapie bij onder andere angst en paniek, fobieën, stress, burn-out, traumatische en onverwerkte ervaringen, onzekerheid, een laag zelfbeeld, faalangst en terugkerende patronen.

 

Ook wanneer je niet precies weet hoe je hulpvraag heet, maar wel merkt dat je ergens in vastloopt, kunnen we samen onderzoeken wat er speelt.

 

Zoek je psychotherapie in Amsterdam en spreekt mijn manier van werken je aan? Neem dan gerust contact met mij op.

 

Remke

Integratief therapeut

Geregistreerd bij NFG en NAP