Je hebt je leven eigenlijk best goed op de rit. Misschien heb je een opleiding afgerond, een goede baan, een relatie, vrienden en een fijn huis. Van buitenaf lijkt er weinig reden om ontevreden te zijn.
En toch voel je van binnen onrust. Je vraagt je af of dit nu echt is wat je wilt. Je vindt het moeilijk om van de dingen die je hebt te genieten of blijft nadenken over wat er nog anders of beter zou kunnen.
In mijn praktijk in Amsterdam-Noord begeleid ik dertigers die vastlopen in dit soort vragen.
Alles gaat goed, maar zo voelt het niet
Juist wanneer er aan de buitenkant weinig mis lijkt te zijn, kan het verwarrend zijn dat je je niet gelukkig of tevreden voelt.
Misschien denk je dat je eigenlijk niets te klagen hebt. Anderen zien iemand bij wie alles goed gaat en daardoor vind je misschien zelf ook dat je tevreden zou móéten zijn.
Maar ondertussen blijft er iets knagen.
Je voelt onrust, piekert veel of hebt het gevoel dat je vooral bezig bent met wat er allemaal moet, zonder werkelijk stil te staan bij wat jij wilt.
Is dit het nou?
Rond je dertigste kunnen verschillende belangrijke keuzes tegelijkertijd spelen.
Wat wil je met je werk? Wil je doorgroeien of juist iets heel anders doen? Past je relatie nog bij je? Wil je kinderen? Waar wil je wonen? Hoe wil je je leven eigenlijk inrichten?
En terwijl je keuzes maakt, merk je dat andere mogelijkheden verdwijnen.
Dat kan onzekerheid oproepen. Want hoe weet je of je de juiste keuze maakt?
Misschien blijf je daardoor mogelijkheden vergelijken of stel je beslissingen uit. Of je hebt juist veel keuzes al gemaakt en vraagt je achteraf af of dit werkelijk het leven is dat bij je past.
Leven volgens verwachtingen
Soms ontdek je dat je jarenlang vooral hebt gedaan wat logisch leek.
Studeren, werken, carrière maken, een relatie aangaan, een huis zoeken. De volgende stap volgde bijna vanzelf op de vorige.
Daar hoeft niets mis mee te zijn. Maar op een bepaald moment kan de vraag ontstaan: kies ik dit omdat het bij mij past, of omdat ik dacht dat het zo hoorde?
Ook verwachtingen van ouders, vrienden, collega's en de maatschappij kunnen invloed hebben op wat je denkt dat je zou moeten willen.
Het kan dan lastig zijn om onderscheid te maken tussen wat van anderen komt en wat werkelijk belangrijk is voor jou.
Jezelf vergelijken met anderen
In deze levensfase kan het lijken alsof iedereen om je heen precies weet wat hij of zij aan het doen is.
De één maakt carrière, een ander krijgt kinderen, koopt een huis, reist de wereld over of begint voor zichzelf.
Wanneer je jezelf daarmee vergelijkt, kan gemakkelijk het gevoel ontstaan dat je achterloopt of de verkeerde keuzes maakt.
Maar wat voor iemand anders een goed leven is, hoeft niet automatisch bij jou te passen.
In therapie kunnen we daarom juist onderzoeken welke keuzes, waarden en behoeften van jou zijn.
Onrust en niet kunnen genieten
Het dertigersdilemma hoeft niet alleen te bestaan uit grote levensvragen.
Misschien merk je vooral dat je moeilijk aanwezig kunt zijn bij wat er nu is. Terwijl je iets doet, ben je alweer bezig met wat daarna moet. Wanneer je een doel hebt bereikt, verschijnt vrijwel direct het volgende.
Daardoor kan er weinig ruimte overblijven om tevredenheid te ervaren.
We kunnen onderzoeken waar die onrust vandaan komt. Welke verwachtingen stel je aan jezelf? Wanneer zou het voor jou eigenlijk goed genoeg zijn? En wat heb jij nodig om niet voortdurend bezig te zijn met de volgende stap?
Vastlopen kan ook iets duidelijk maken
Dat je vastloopt, betekent niet automatisch dat er iets mis met je is.
Het kan ook een moment zijn waarop de manier waarop je tot nu toe hebt geleefd niet meer vanzelfsprekend werkt.
Misschien zijn bepaalde keuzes, overtuigingen of patronen toe aan herziening.
Therapie kan ruimte geven om daar zonder haast naar te kijken. Niet om iemand anders voor jou te laten bepalen wat je moet doen, maar om beter te begrijpen wat voor jou belangrijk is.
Grip en vertrouwen om zelf verder te kunnen
Ik werk integratief. We kijken naar je gedachten en gevoelens, maar ook naar verwachtingen, overtuigingen en patronen die invloed hebben op de keuzes die je maakt.
Soms blijkt dat je heel goed weet wat je eigenlijk wilt, maar jezelf moeilijk toestemming kunt geven om daarnaar te handelen. Op andere momenten is juist nog niet duidelijk welke richting bij je past.
Het doel is niet dat ik je vertel welke baan, relatie of levenskeuze de juiste is.
We onderzoeken samen wat er bij jou speelt, zodat je meer grip krijgt op wat je voelt en waarom. Van daaruit kan er weer vertrouwen ontstaan dat je zelf keuzes kunt maken en verder kunt.
Therapie bij het dertigersdilemma in Amsterdam
Mijn praktijk is gevestigd aan de Grasweg 50 in Amsterdam-Noord.
Lijkt je leven van buitenaf prima op orde, maar ervaar je van binnen onrust en lukt het niet goed om van wat je hebt te genieten? Dan kunnen we samen onderzoeken waar je in vastloopt en wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen.
Neem dan gerust contact met mij op.
Remke
Integratief therapeut
Geregistreerd bij NFG en NAP
