Misschien begrijp je inmiddels heel goed waar je klachten of bepaalde patronen vandaan komen. Toch merk je dat hetzelfde blijft gebeuren. Je reageert opnieuw zoals je eigenlijk niet wilt, blijft last houden van angst of onrust, of loopt steeds tegen iets aan waarvan je dacht dat je het inmiddels wel had begrepen.
In mijn praktijk in Amsterdam-Noord werk ik met integratieve psychotherapie wanneer je niet alleen wilt begrijpen wat er speelt, maar ook daadwerkelijk iets wilt veranderen.
Wat is integratieve psychotherapie?
Integratieve psychotherapie gaat ervan uit dat ieder mens anders is. Daarom werk ik niet met één vaste methode of een standaardprotocol dat voor iedereen hetzelfde is.
We kijken naar wat er bij jou speelt en wat jij nodig hebt. Daarbij kunnen we werken met je gedachten en gevoelens, maar ook met je lichaam, eerdere ervaringen, overtuigingen en automatische patronen.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik verschillende therapeutische methoden en technieken inzetten en met elkaar combineren.
Niet alleen praten en begrijpen
Inzicht kan veel duidelijk maken. Misschien ontdek je waarom je in bepaalde situaties zo sterk reageert, waarom je steeds over je grenzen gaat of waar je onzekerheid of angst vandaan komt.
Maar begrijpen waarom iets gebeurt, betekent nog niet automatisch dat je het ook anders kunt doen.
Daarom werken we binnen integratieve psychotherapie op verschillende lagen. Niet alleen door te praten en te onderzoeken, maar bijvoorbeeld ook door aandacht te besteden aan emoties, lichamelijke reacties en je binnenwereld.
Het doel is dat er naast inzicht ook daadwerkelijk iets kan verschuiven.
Werken op verschillende lagen
Afhankelijk van wat bij jou en je hulpvraag past, kunnen we onder andere werken met:
- gesprekstherapie;
- emotieverwerking;
- lichaamsbewustzijn;
- imaginatie en visualisatie;
- delenwerk;
- hypnotherapie;
- EMDR;
- het herkennen en doorbreken van automatische patronen.
We bepalen niet vooraf dat één bepaalde methode dé oplossing is. Tijdens het traject kijken we steeds wat op dat moment aansluit bij wat jij nodig hebt.
Wat ligt er onder je klacht?
Een klacht staat meestal niet helemaal op zichzelf.
Onder angst kan bijvoorbeeld onzekerheid zitten. Achter voortdurend hard werken kan de overtuiging zitten dat het nooit goed genoeg is. En een patroon dat je nu belemmert, kan ooit juist een manier zijn geweest om jezelf te beschermen.
Binnen integratieve psychotherapie kijken we daarom niet alleen naar het verminderen van de klacht. We onderzoeken ook welke overtuigingen, ervaringen, gevoelens en beschermingsmechanismen ermee samenhangen.
Dat kan helpen om beter te begrijpen waarom een patroon zo hardnekkig is én wat er nodig is om iets te veranderen.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Integratieve psychotherapie kan passend zijn bij verschillende hulpvragen. In mijn praktijk begeleid ik onder andere mensen die last hebben van:
- angst- en paniekklachten;
- stress, onrust en spanning;
- burn-out of dreigende burn-out;
- onzekerheid, faalangst en perfectionisme;
- traumatische of andere belastende ervaringen;
- terugkerende patronen die je moeilijk kunt doorbreken;
- piekeren en moeilijk kunnen ontspannen;
- onverklaarde lichamelijke klachten (SOLK/ALK);
- het gevoel vast te lopen zonder precies te weten waarom.
Soms is één klacht duidelijk aanwezig. Op andere momenten speelt er van alles door elkaar en is juist moeilijk te bepalen waar je moet beginnen. Ook dan kunnen we samen onderzoeken wat er aan de hand is en wat voor jou een passende ingang is.
Terugkerende patronen doorbreken
Een belangrijk thema in mijn praktijk is het doorbreken van patronen.
Misschien heb je al eerder hulp gehad of veel over jezelf nagedacht. Je ziet inmiddels wat je doet en misschien ook waar het vandaan komt. Toch merk je dat je in bepaalde situaties steeds opnieuw in hetzelfde terechtkomt.
Dan kan het nodig zijn om verder te gaan dan alleen inzicht.
We onderzoeken niet alleen welk patroon zich herhaalt, maar ook wat het patroon voor jou doet, welke gevoelens en overtuigingen ermee verbonden zijn en wat er nodig is om daadwerkelijk anders te kunnen reageren.
Je eigen kracht en mogelijkheden
Therapie gaat voor mij niet over iemand 'fixen'. Naast wat je belemmert, is er ook veel wat je al in je hebt.
Tijdens de therapie zoeken we daarom niet alleen naar de oorzaak van je klachten, maar ook naar jouw kwaliteiten, mogelijkheden en innerlijke kracht.
Ik loop een stukje met je mee en help je onderzoeken wat je nodig hebt. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je weer voldoende grip en vertrouwen ervaart om zelf verder te kunnen.
Kortdurend waar dat kan, diepgaand waar dat nodig is
Mijn trajecten zijn meestal kortdurend, maar kunnen wel de diepte ingaan. We proberen gericht te werken aan de kern van wat er speelt.
Hoeveel gesprekken daarvoor nodig zijn, verschilt per persoon. Soms ontstaat in enkele sessies al voldoende beweging. Andere vragen hebben meer tijd nodig.
We stemmen samen af wat bij jou past. Niet snelheid op zichzelf, maar duurzame verandering is het uitgangspunt.
Integratieve psychotherapie in Amsterdam
Mijn praktijk is gevestigd aan de Grasweg 50 in Amsterdam-Noord. Vanuit een integratieve benadering begeleid ik volwassenen met uiteenlopende hulpvragen, waarbij we steeds kijken welke aanpak bij jou past.
Je hoeft vooraf dus niet te weten of je EMDR, hypnotherapie of een andere vorm van therapie nodig hebt. Dat kunnen we samen onderzoeken.
Wil je niet alleen begrijpen waarom je vastloopt, maar ook onderzoeken wat je nodig hebt om verder te komen? Neem dan gerust contact met mij op.
Remke
Integratief therapeut
Geregistreerd bij NFG en NAP
